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考前及时调整轻松面对高考

2018-06-07 13:07:12 来源:昌吉市电视台
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6月7号就是2018年全国普通高考的第一天,记者从市一中了解到,该校大部分考生已做好考前准备,能够调整好心态积极应对高考。

市一中高三考生金利娟:“我觉得高考还是要放平心态,就是当做我们平常的模拟考就行了,不要对它有太大的心理负担和压力,考不好也没什么大不了的,也可以重头再来,所以就是放平心态,去以一颗很轻松的心去面对它就行了。”

市一中高三考生廖培斯:“经过三年的学习,我们对高考的知识已经有了基础性的掌握,学校在高三一年已经为我们准备了心理咨询,学校老师也为我们准备了高考的备战能力的培训,在最后的阶段,我相信我们只要放平心态,认真备考,一定能取得好成绩。”

据了解,目前考生已经进入自我复习、考前准备的阶段,在此之前市一中还邀请了心理辅导专家对考生和考生家长进行了考前培训,帮助考生和家长调整心态,减轻考前压力。

市一中高三教师宁芷:“考前焦虑是很正常的,没有压力是不可能的,所以有些孩子会失眠,考试前为了应考,考试前熬夜复习,这都是不可取的,考试前应该是做到应该是应对正常的考试一样,按时作息,万一因为紧张而失眠的情况下,也不要着急,因为人体应该说有应急的24小时,可以应付完整场的高考,也不用担心。”

市人民医院的心理学专家也为考生支招,希望考生学会自我调整,注意劳逸结合,保持平常心,按计划进行复习,形成良好的应考状态。

市人民医院预防保健科主任、国家二级心理咨询师崔丽:“首先我想跟大家讲一下就是说我们的家长首先要控制好自己的情绪,避免对考生引起干扰再一个避免慌乱,还有就是作为家长要控制好我们考生的饮食,第二个呢就是希望我们的同学能够多参加一些运动,运动是降压最好的方法,再一个就是如果出现烦躁情绪不稳定的时候可以出去散散步,三分时时彩号码预测:看看风景。”(昌吉市电视台 王美娟)

责任编辑:玛依拉西

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